La zanahoria está recomendada para las personas con problemas renales o de vejiga, ayuda a mejorar el apetito y combate el estreñimiento gracias a la gran cantidad de fibra que contienen. Con ellas se reducen las irregularidades en el ciclo menstrual y en el caso de padecer tos o catarro la zanahoria te puede ayudar a mejorarte. Las personas que tienen niveles bajos de hierro pueden consumir zanahorias para mejorar esta situación, reduce la anemia.
La naranja es conocida por su gran cantidad de Vitamina C, pero también es muy beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, la inflamación, y prevención del cáncer,. Es un gran antioxidante y contiene calcio, magnesio, beta caroteno, ácido fólico, fósforo, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico.
Las fresas mejoran la capacidad antioxidante de la sangre y previene el cáncer de esófago. Además, se ha comprobado que la fisetina, un flavonoide natural presente en la fresa, estimula la memoria a largo plazo. Son un antiinflamatorio natural y fuente de vitamina B.
Las manzanas ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea. Eliminan las toxinas, al ser buenas estimulantes de los riñones y el hígado